Liste

Hier findet ihr einen Überblick über die wichtigstens für mich alltäglichen Lebensmittel.

Die Werte bzw Nährwerte werden noch dazu eingetragen.

• 1. Quark : Esse ich immer mit Leinsamen, Kokosraspeln, Whey Isolate Protein Pulver und/oder Nüsse. Ca 150-250gr. Für mich immer mein kleines Luxus Produkt am Tag. =)

• 2. Käse: Gibt es bei mir auf meinem Brot (Eiweissbrot) oder bei Auflauf,Lachs, Spiegelei. bevorzugsweise die Light Version, da sie mir einfach besser schmeckt. 

• 3. Eier: Ohne geht es bei mir schon gar nicht mehr. Gibt es fast taeglich in unterschiedlicen Variationen. Gekocht, gebraten, Omlettes mit Pute/Gemüse/Thunfisch etc. Esse ich ca. 2-3 stk täglich. 

1. Tomaten
2. Zuccini
3. Zwiebel 
4. Puten-Fleisch
5. Puten-Wiener 
6. Mozzarella
7. Tee
8. Kaugummi
9. Gurke
10. Gemüse-Mix
11. Thunfisch
12. Lachs-Filet
13. Protein-Pulver
14. Creme-Fraiche
15. Lakritz (Stevia) Haribo